『はつらつ元気』雑誌に掲載されました❣️
おはようございます♪
健康空間ルーナ 小竹です。
『はつらつ元気』4月号
に掲載していただきました！
良ければ書店で手に取ってみてくださいね❣️
今日は、サロンにいらっしゃるお客様とのおしゃべりからこんな話です。
よく耳にするのが
①「私は太りやすい家系だから」
②「私は太りやすい体質だから」
というものです。
①「太りやすい家系」
家系とは遺伝的なことをイメージしているのでしょうか？
実は、日本人で肥満に関わる遺伝子を持っている方は数パーセントしかいないそうです。
同じ家系、家族に肥満の方が多いのは、むしろ遺伝子の問題ではなく、親の習慣が子供に伝わるからです。
沢山食べると褒められる家庭で育てば、沢山食べるようになるかもしれません。
運動しない家庭で育てば、あまり体を動かすことがなくなるかもしれません。
食事自体も親から子へと受け継がれる味や傾向があるでしょう。
当たり前の家族の習慣や食習慣は、
遺伝のせいでは無いわけです。
②「太りやすい体質」
体質という言葉も、自分ではどうにもならない「遺伝」を思わせます。。。
しかし、最新科学では、確かに太りやすい人はいるけれど、それは遺伝子のせいではなく、腸内環境に大きく影響しているらしいということが分かってきたそうです。
腸内フローラ＝腸内細菌
これは、口に入れた食べ物によって変わります。
腸内環境＝腸内フローラを整えるには
①腸に良い菌を含んだ食品を摂る
②腸内細菌のエサになる食物線維を摂る
これだけで全てOK！というわけにはいきませんが、まずは出来ることから少しずつ試して、日々の積み重ねがとても大切ですね❣️
何をやっても痩せられない💦
ひとりではもう無理💦
そんな悩みをお持ちの方はぜひ、私にお任せください！！
お一人お一人に合ったダイエットプランをご提案させて頂きます❣️
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